Сьогодні ми раді поділитися з вами смачним і корисним рецептом — смузі з груші та руколи. цей чудовий смак, ми особливо любимо цей рецепт за те, що він містить руку — одну з найбільш корисних зелених рослин. Як це часто буває зі смузі, рецепт дуже простий, якщо у вас під рукою є всі інгредієнти. руколу

 

Ось що вам знадобитися на 1 порцію:

  • 1/2 склянки свіжовичавленого апельсинового соку

  • 1 столова ложка кедрових горішків, мигдалю або волосських горіхів

  • 1/4 склянки грецького йогурту (знежиреного)

  • 1/2 стиглої груші, без серця

  • Скибочка свіжого імбіру завтовшки 3 см, очищена

  • 1 склянка руколи (щільно утрамбована)

  • 3–4 кубики льоду

Просто змішайте всі інгредієнти в блендері до однорідної маси (це займає приблизно 1 хвилину). Потім перелийте у склянку і насолоджуйтесь.