Мей Вест якось сказала: «Ніколи не буває надто старим, щоб стати молодшим». У цих словах є багато правди!

Незалежно від вашого віку, ніколи не пізно зробити вибір, дбайливо ставлячись до здоров'я.

Також не секрет, що харчування здоровою їжею може позитивно впливати на колір обличчя.

 

З огляду на це, ось 5 суперпродуктів для сяючої шкіри:

 

 

1. Помідор

Чи знаєте ви, що помідори дуже добре лікують акне? Вони багаті на вітамін А, вітамін С та вітамін К, які часто містяться в засобах від акне. Зокрема, вітамін С захищає вашу шкіру від забруднюючих речовин, вільних радикалів та пошкоджень від сонця. Вітамін С також стимулює вироблення колагену, сполучної тканини, яка допомагає підвищити пружність шкіри та оновити клітини. Ви можете виростити власні міні-помідори в «розумному» саду .
 

 

2. Болгарський перець

Болгарський перець – ще одне чудове джерело вітаміну С, необхідного для здоров’я шкіри. Як і помідори, він також допомагає стимулювати вироблення колагену, підвищуючи еластичність шкіри та запобігаючи ознакам старіння. Крім того, він містить фітонутрієнти, які є потужними антиоксидантами. Ці антиоксиданти захищають шкіру від руйнування клітин та токсинів, що містяться в навколишньому середовищі. Ви можете вирощувати власні перці в «розумних садах».
 

 

3. Полуниця

Не дивно, що полуниця багата на вітамін С. Окрім вітаміну С, вона також містить фолат, вітамін А, клітковину та антиоксиданти. Кислотна природа полуниці допомагає їй видаляти надлишки жиру зі шкіри, що є однією з основних причин появи акне.

Зокрема, елагова кислота в олії насіння полуниці може допомогти зменшити дрібні зморшки. Вона також стимулює вироблення колагену, допомагаючи уповільнити ознаки старіння. Розумні сади дозволяють вирощувати полуницю, не виходячи з дому.

 

 

 

4. Кале

Кале багате на вітамін К, жиророзчинний вітамін, який відіграє ключову роль у згортанні крові. Вітамін К може сприяти загоєнню шкіри та допомагати зменшити синці та набряки. Місцеве застосування цього вітаміну також може лікувати розацеа, хронічне запальне захворювання шкіри.

Крім того, капуста кале багата на антиоксиданти, які значною мірою сприяють очищенню шкіри. Чому б не виростити власну  капусту кале вдома?

 

 

 

5. Авокадо

Цей фрукт є чудовим джерелом вітаміну Е, антиоксиданту, який допомагає зміцнювати та відновлювати шкіру. Він також містить незамінні жирні кислоти, що допомагають підтримувати природний рівень вологи шкіри. Олія авокадо містить калій, лецитин та кілька інших поживних речовин, які можуть живити шкіру.

 

 

Сподіваємося, що ви відчуєте натхнення спробувати ці продукти завдяки їхній користі для здоров'я. Як завжди, пам’ятайте, що ця інформація не замінює медичного лікування. Будь ласка, зверніться до свого кваліфікованого лікаря, якщо у вас виникнуть запитання чи занепокоєння щодо вашого здоров’я.